设立于宋元时期。
明朝时期称为里佐坊；清朝时期称之为里佐坊山城堡；民国初期为宝溪乡内灶保。
中华人民共和国成立后，成立内灶村；1951年土改后改为八区内灶乡（管辖现在的内灶村、灶坪村、鹤林村和长新村的上下林村）；1955年改为内灶农业生产高级社（鹤林归山后村管）；1958年改为龙涓公社内灶大队；1961年改为龙涓区内灶小公社，下辖内灶、灶坪两个大队；1965年撤区及小公社建制，两个村落分别为龙涓公社内灶大队、灶坪大队；1984年改为龙涓乡内灶村、灶坪村。